Saune

Spuneți doar da: dacă doriți să cunoașteți cultura finlandeză, nu vă lăsați intimidați de saună. 

Acordați-vă un timp rezonabil: sauna este un loc pentru ameliorarea stresului și a tensiunii - fără grabă.

SAUNA FINLANDEZĂ: CE ESTE, CUM FUNCȚIONEAZĂ, BENEFICIILE ȘI CONTRAINDICAȚIILE EI

O saună finlandeză este un ritual tradițional de căldură într-o cabină de lemn. Aerul din interior este menținut la o temperatură între 85 și 100 °C, iar umiditatea este foarte scăzută pentru a asigura evaporarea transpirației și pielea să nu devină prea fierbinte.

Beneficiile sale terapeutice erau binecunoscute grecilor antici, dar în primul rând oamenilor baltici, în special finlandezii, au dezvoltat sauna ca sursă supremă de bunăstare care s-a răspândit în întreaga lume.

Utilizatorii stau pe băncile care căptușesc pereții și se relaxează, deoarece căldura le încălzește treptat corpul, făcându-l să transpire și să elibereze toxine.

CE ESTE O SAUNA FINLANDEZĂ ŞI CUM I-A OBŢINUT NUMELE?

Sauna este, în mod tradițional, o practică care promovează bunăstarea și igiena personală, care își are originea în țările baltice. Cuvântul „saună” provine din finlandeză veche și, deși originea sa nu este deloc clară, se crede că este legat de sensul „locuinței de iarnă”. Prin urmare, saunele au fost inițial unde să locuiască iarna și abia mai târziu au fost folosite ca terapie termică.

În forma sa primitivă, sauna finlandeză era o cameră din lemn încălzită cu pietre fierbinți într-un focar. Pentru a produce o căldură mai intensă, apă a fost aruncată pe pietre pentru a genera abur: temperaturile ridicate induc relaxare și transpirație. Tradiția saunei are o istorie lungă în cultura finlandeză și este o parte importantă a vieții lor sociale și a bunăstării personale.

Astăzi „saună finlandeză” este un termen folosit generic pentru a indica orice fel de saună, chiar și cele care folosesc încălzitoare electrice moderne pentru a încălzi pietrele, care au devenit populare în întreaga lume: în săli de sport, spa-uri sau chiar acasă, dacă ați instalat o saună domestică.

DIFERENTA DINTRE O SAUNA FINLANDEZA SI O SAUNA IN INFRAROSIU

Saunele finlandeze sunt diferite de saunele cu infraroșu pe care le găsiți în multe spa-uri moderne. În saunele tradiționale finlandeze, căldura este produsă de pietrele fierbinți care sunt încălzite de un încălzitor, iar umiditatea este relativ scăzută.

Principala diferență dintre o saună finlandeză și o saună cu infraroșu este metoda de încălzire și efectele pe care le are asupra corpului tău.

Metoda de incalzire:

Sauna finlandeză: într-o saună finlandeză tradițională, un încălzitor, care arde lemne sau cărbune sau folosește electricitate, este folosit pentru a încălzi aerul. De asemenea, încălzește pereții și podeaua, făcând atmosfera din interior extrem de fierbinte. Temperatura din interiorul unei saune finlandeze poate ajunge până la 100 °C.

Saune cu infraroșu: suprafețele unei saune cu infraroșu emit radiații infraroșii, care încălzește corpul fără a încălzi aerul din jur. Acest tip de saună folosește panouri de carbon sau alte surse de căldură în infraroșu pentru a genera o temperatură de aproximativ 40-60 °C, care este mai mică decât cea a unei saune finlandeze.

Beneficii pentru sănătate:

Sauna finlandeza: temperatura ridicata si umiditatea scazuta stimuleaza transpiratia profunda care ajuta la relaxarea muschilor, imbunatateste circulatia sangelui, stimuleaza sistemul imunitar si induce relaxarea mentala.

Sauna cu infraroșu: în acest tip de saună, razele IR pătrund în piele, încălzind-o și făcând-o să transpire. Efectele variază în funcție de frecvența luminii infraroșii utilizate. Acest tip de căldură radiantă poate fi deosebit de benefică pentru sportivi, deoarece ameliorează durerile musculare sau articulare și ajută la relaxarea mușchilor. De asemenea, te poți bucura de sesiuni mai lungi decât în ​​saunele tradiționale, datorită temperaturilor mai scăzute.

Ambele saune oferă beneficii pentru sănătate - abordările lor sunt doar puțin diferite. Dacă alegeți o saună finlandeză sau o saună cu infraroșu, depinde de preferințele dumneavoastră personale și de beneficiile de bunăstare pe care doriți să le obțineți.

Sauna este o baie de aer foarte cald, uscat, într-un spațiu închis din lemn natural, unde un aparat special încălzește și dezumidifică aerul. Într-o saună tradițională finlandeză, temperatura este între 85 °C și 100 °C, umiditatea nu atinge mai mult de 30%.

BENEFICIILE UNEI SAUNA

Cu toții ducem o viață agitată, iar căutarea bunăstării a devenit o parte importantă a existenței noastre de zi cu zi. Sauna finlandeză oferă numeroase beneficii, transformând această tradiție veche într-o tendință foarte iubită și din ce în ce mai populară.

Frumusețea saunei este că este capabilă să genereze căldură intensă care permite organismului să scape de cantități mari de toxine într-un interval de timp extrem de scurt. De altfel, expunerea la temperaturi ridicate (60-100 °C), atmosfera uscată și lemnul natural folosit în saună au efecte benefice atât asupra minții, cât și asupra corpului.

Saunele pot ameliora migrenele, care se datorează adesea lipsei de reglare a presiunii vaselor de sânge.

A face saună te poate ajuta și să slăbești, nu atât din cauza transpirației, deoarece lichidele pe care le pierzi se reumple într-un interval scurt de timp, ci datorită ritmului cardiac crescut. Căldura dilată vasele de sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra inimii tale și determină o creștere rapidă a bătăilor acesteia, îmbunătățind întregul tău sistem cardiovascular.

Cel mai evident și imediat beneficiu al unei saune este senzația de relaxare care se datorează endorfinelor care sunt eliberate de creier și transmit o senzație de bine, reducând insomnia și neliniștea și sporindu-ne reflexele și concentrarea.

Saunele ajută la detoxifierea organismului deoarece atunci când transpiram, scăpăm de toxine și metale grele, ajutând rinichii să funcționeze mai bine. Căldura produsă în saună ne dilată și porii, eliminând toxinele și celulele moarte și lăsând pielea cu un aspect mai suplu și mai tânăr.

CÂT COSTA O SAUNA FINLANDEZĂ DE CASĂ? - consultati lista noastra de saune.